Damit wir unsere Kondition im Winter beibehalten, treffen wir uns alle 14 Tage in der Turnhalle Worbboden. Das Mittwochtraining dauert von 19.00 bis 20.30 Uhr und beinhaltet neben dem Einlaufen ein Circuittraining/Krafttraining und abschliessend ein Ballspiel.
Im letzten Training wurde unsere Koordination ausgebildet mit dem Ziel, den Laufstil zu optimieren und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Schliesslich hat regelmässiges Lauf-ABC meist auch eine Temposteigerung durch ökonomischeren Laufschritt zur Folge. Um Gleichgewicht und Bewegungsfluss zu verbessern, standen wir also im Kreis und warfen einander ganz manierlich den Ball zu. Ohne grosse Worte spielte unser Trainer Peter seinem rechten Nachbarn nun einen kleinen Tennisball zu, der ab sofort im Uhrzeigersinn weitergegeben werden musste.
Und plötzlich wurde unsere Koordinationsfertigkeit arg auf Probe gestellt und unsere gemütliche Darbietung erreichte eine aussergewöhnlich eindrucksvolle Dimension. Man bedenke; da flog ein Ball quer durch die Luft von einem Sportler zum andern und gleichzeitig rotierte ein kugelförmiges, elastisches Spielzeug im Uhrzeigersinn von Akteur zu Akteur. Peter, immer für eine Überraschung gut, trippelte zum Finale mit seinen Beinen um einen Schaumstoffwürfel, um ihn dann triumphierend linksdrehend in die Runde zu kicken.
Die Verwirrung war perfekt: Quer geworfene, im Uhrzeigersinn rotierende und entgegen dem Uhrzeigersinn kickende Bälle flogen uns um die Ohren.
Zweifellos hat mich diese Vorführung schrecklich aus dem Gleichgewicht gebracht.
Im 2. Teil folgten umfangreiche Bewegungserfahrungen durch den Einsatz vielfältiger Hallengeräte:
- Gewichtheben
- Schwimmübung Brust
- Beine anheben in Seitenlage
- Kniebeugen
- Beinbeuger Dehnung
- Nackendehnung
- Lady-Liegestütze
- Dips mit Stuhl
- etc. etc.
Achtung: Diese Übungen lösen immer „Nachwehen“ aus.
Das abschliessende Ballspiel lockerte auf, war erheiternd und stand unter dem Motto:
Wenn der rein wäre, wäre es Tor gewesen.